jak nabrac

[...] że redukcja nie będzie dobrym rozwiązaniem, weszłabym raczej na bilans zerowy i walczyła o rekompozycję 2 - Czy już teraz zacząć masować czy zejść z wagą do 85?Ewentulanie jakieś propozycje suplementów do wsparcia przy masowaniu. Nie wiem, czy masa będzie od razu dobrym rozwiązaniem, bo na brzuchu jeszcze trchę tłuszczu siedzi, ale zerowy może [...]

[...] nabrać trochę masy tak z 5-7kg - tylko nie chciał bym być "koksem" , tylko nabrać te kg i je wyrzeźbić. Mój Boże.....żeby te 5 - 7 kg przychodziło tak łatwo jak myślisz.....dużo bym dał...Wyłażę ze skóry za każdy następny kg.. Ok. Dość żartó. Puenta jest taka - że złapać mięsnień nie jest wcale tak łatwo. A żeby wyglądać jak [...]

A to hcg jak rozpuszczę w soli fizjologicznej, to przeczytałem żeby nabrać do jednej strzykawki, wbijać po troche i zmieniać igły. To nie lepiej nabrać do 5 strzykawek? trzymać 5 strzykawek do insuliny w lodówce i co 2 dni brać jedną i aplikować? Wydaje mi się to higieniczniejsze niż w jednej strzykawie zmienianie igieł. Jakie jest wasze zdanie na [...]

[...] drogę i było trochę za późno żeby jechać na tą co o 15 zamykają więc pojechałam na inną (tą co zdjęcie całego żelastwa pokazywałam) eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z salą do sqosza (czy jak to się tam pisze) i całą [...]

[...] i wytrzymałości. np. 6seri po 8 powt. ostatnie dwie serie z pomocą w ostatnich ruchach. Jak dojdziesz do momentu gdzie sam bedziesz robił 6 ser po 8 pow do zwiększ ciężar jak to nie pomoże to proponuje założyć na sztange np 60kg robisz tyle ruchów ile możesz bez odstawiania sztangi (potrzebna jest pomoc dwóch osób) zdejmują ci 5 kg z każdej [...]

[...] opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc postanowiłem napisać krótki instruktarz, informacje DLA PAŃ I PANÓW. Jeśli ktoś pyta jak ułożyć diete, albo czemu mi nie wychodzi to powinien [...]

[...] koledzy mi mowia ze laski nie lubia takich przypakowanych gosci wkaszujac na umiesnionych gosci twierdzac ze w zyciu bym tak niechial wygldac wiekszosc ludzi mysli ze jak jestes byczkiem to masz pusto w glowie -ale nie wiedza ile to wyzeczen kosztuje czasu i poswiecenia,nie wiedza ze to jest tak skomplikowane nabrac nawet 1 kg ciala mysla [...]

Tak. Oczywiście możesz nabrać "lekko" a możesz nabrać szybko i ubić więcej prochu w miarce jednak jak wcześniej wspomnialem - podczas nabierania wskakuje średno 35g prochu więc tak jak na opakowaniu :)

[...] oddała elaine ja przypuszczam,że nowy dziennik założę,ale raczej bez wypisek z jedzenia,bo to nie będzie redukcja,za kilka miesięcy na pewno będzie powtórka z rozrywki,ale jak już to porządnie,a mam zamiar póki co nabrać siły i poprawić stan swojego umięśnienia,które zanikło co do jedzenia to przyznam się,że od tygodnia jem więcej,a nawet dużo [...]

Dokładnie. Nie wspomniałem o tym, bo jak kiedyś o tym napisałem to dostałem lincz od połowy forum -.- Jego ważne walki w MMA: - Liddell - przegrana przez KO, - Nogueira 1 - Lil Nog zdominował go na pełnym dystansie, - Belfort 1 - 1 z najcenniejszych wygranych, bo Overeem wtedy przyjął trochę ciosów, skończył przeciwnika w prawie 10 minut czyli [...]

BillyMarks powiedz mi jak bardzo HM zalewa w porownaniu do masuwek. chce nabrac jak najbardziej beztluszczowej masy miesniowej chce HM polaczyc z M-drol i kilkoma innymi suplementami

Moim zdaniem morze sie jeszcze bardzo duzo zmienic.Załużmy że Dudek gra wklubie no to jedzie.A załużmy ze siedzi to jak najbardziej nie powinien jechać,dobrze by grali Boruc i Kowalewski to i tak by był 3 bramkarzem a 3 bramkarz znaczy ze zapewne nie zagra ani minuty .A jeżeli nie bedzie wogle grał to niech jedzie Fabiański lub Kuszczak którzy są [...]

Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]

No niestety , Sopot wypadł a miałem tam właśnie nabrać doświadczenia. Teraz nie pozostaje nic innego jak po ciuchu szlifować formę :D normlany wpis wieczorem /SFD/Images/2016/6/22/fc7be62d252749d7afb815b6e9638a65.jpg

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

[...] dluga przerwe na odpoczynek i bardziej puchne po ciezkich cwiczeniach. Mam jednak nadzieje ze bareczki ladnie mi sie zbuduja i po wycince bedzie jeszcze ladniej niz bylo Sama tez nie jestem pewna ile bede masowac, wszystko chyba zalezy od tego jak szybko i efektownie beda sie budowac miesnie. Zalozylam,ze min. 2 miesiace bedzie trzeba powalczyc.

bardziej mi chodzi o to, że cięzko to dziabnąć jak chciałem sobie nabrać na łyżeczkę, to zostały nieruszone, a pudełeczko się rozwaliło :)) tak jak pisze - smak przyzwoity, ale zeby jesc to dosyc mocno trzeba im sie dac rozmrozic

[...] koordynacje bo pracujesz w różnych zakresach ruchów. Ważne jest żeby pamiętać o rozciąganiu a tego w SW nie brakuje i ćwiczenia zna każdy adept SW. Nie ma czegoś takiego jak uniwersalny trening pod sztuki walki. Trening powinien być rozpisany pod konkretną osobę i pod KONKRETNE efekty. Ze swojej strony moge polecić Wodynowskie GVT które [...]

Tak samo 20 mg testa to wiem ale jak rozumieć "tak samo" hcg ? bo to jest w jednostkach iu gdzie jedna kreska na insulinówce to 125 iu rozważam powrót po 2 latach, właśnie mija 2ga rocznica próby odstawienia nie próbowałem jeszcze tylko hmg i nie próbowałem kispeptyny na HCG wyniki i samopoczucie mam ok na klomidzie wyniki i samopoczucie mam [...]

[...] temat, w którym nic się nie będzie działo. Będę kontynuował tutaj moja drogę i walkę o pierwszy start i dawał wpisy w miarę możliwości i wolnego czasu. Cel długofalowy jakim są Mistrzostwa Polski w 2015 i występ w Kulturystyce Klasycznej Weteranów mnie zaj**iście motywuje i więcej w zasadzie nie potrzebuję. Do wiosny muszę nabrać jak [...]